A Hidroginástica é um programa de condicionamento, desenvolvido na água, que inclui exercícios aeróbicos para o desenvolvimento da resistência muscular localizada, força muscular e flexibilidade.
No Brasil, a hidroginástica surgiu apenas nos anos 70, utilizada como reabilitação de lesionados. Nos anos 80, surge como atividade física, e atualmente é muito difundida e muito procurada.
Temperatura: A temperatura ideal da água para a prática de atividades aquáticas não - competitivas deve ser entre 27 e 29 graus.
A principal vantagem da hidroginástica é justamente a segurança que a mesma proporciona ao praticante. Dentro da água, os movimentos ficam mais seguros, e essas regiões se tornam menos vulneráveis, inclusive durante os saltos. Com essa segurança o praticante pode superar seus limites naturais, sem qualquer risco oferecido.
O sucesso da hidroginástica, principalmente para a terceira idade, se deve a leveza- através da flutuação- que o meio líquido proporciona. O idoso geralmente tem peso acima do normal e muitas vezes levam uma vida sedentária, por isso, é difícil para ele saltar, correr, fazer alongamentos. No meio líquido, ele pode ser um pouco mais ousado. Na água, as pessoas sente menos dores e, conseqüentemente, se sente mais segura para praticar os exercícios.

1.Objetivos Específicos:
- Aumento da freqüência respiratória;
- Diminuição da pressão sanguínea;
- Aumento do suprimento do sangue para os músculos;
- Aumento do metabolismo muscular;
- Aumento da circulação periférica;
- Aumento da freqüência cardíaca;
- Aumento da taxa metabólica;
- Aumento do retorno venoso de sangue ao coração;
- Diminuição dos edemas;
- Relaxamento muscular geral.






Benefícios terapêuticos do exercício em piscina aquecida.
- promove o relaxamento muscular;
- Reduz a sensibilidade á dor;
- Reduz espasmos musculares;
- Facilita a movimentação articular;
 - Aumenta a força e a resistência musculares;
- Reduz a força gravitacional;
- Aumenta a circulação periférica;
- Melhora a musculatura respiratória;
- Melhora a consciência corporal e o equilíbrio;
- Melhora a moral e a autoconfiança do paciente.

As aulas estão sendo realizadas aos sábados, com duração de uma hora, a cargo da profissional juntamente com o aluno(a).

Local: APAE Valinhos - Rua Fioravante Agnello nº 1669
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